1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रोज़मेरी के साथ मैश्ड आलू
रोजमेरी के साथ मैश्ड आलू एक जादुई ट्विस्ट है क्लासिक सहानुभूति वाली डिश पर। क्रीमी, मक्खनी आलू खुशबूदार रोजमेरी से भर दी गई हैं, जो आपकी मेज पर एक गांवी सुंदरता लाने में मदद करती है। पारंपरिक यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न, यह डिश भुने हुए मांस या सब्जियों के साथ बहुत ही अच्छी तरह मेल खाती है। रोजमेरी का उडान न केवल स्वाद को बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है, जिसमें शामिल है सूजन विरोधी गुण। जबकि यह मक्खन और क्रीम के साथ आनंददायक है, आप आसानी से आलू को जैतून के तेल या सब्जी ब्राथ का उपयोग करके हल्का कर सकते हैं। व्यंजनीय, संतोषजनक, और सीधा लुभाने वाले, ये मैश्ड आलू किसी भी भोजन को ऊंचा करने में सुनिश्चित है।
