1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मटकी के साथ मैश्ड आलू
आलू मटनी वाली मटनी में मिश्रित होते हैं जो एक सांत्वना और पौष्टिक साईड डिश होती है, जिसमें घी वाली मटनी की क्रीमी बनावट और ताजा मटर की मिठास का मिश्रण होता है। यह शास्त्रीय डिश विभिन्न व्यंजनों में निकटस्थ है, जो घरेलू खाने के सादा, हृदय को उदाहरण देता है। कुछ ही सामग्रियों—आलू, मटर, मक्खन, और एक बूंद दूध के साथ बनाई जाने वाली यह डिश विटामिन ए और सी के धन में समृद्ध है, पोषणीय मान में एक बूस्ट प्रदान करती है। जबकि इसकी क्रीमी बेस के साथ आनंददायक है, तो मटर डालने से इस डिश में फाइबर और प्रोटीन घुस जाता है, जिससे यह डिश आराम और स्वास्थ्य का एक मनोरंजक संतुलन बनती है। किसी भी भोजन के लिए सही मटनी में मटनी एक खाना गर्मी का एहसास लाती है।
