1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड आलू मिर्च़्ा के साथ
पपरिका वाले मैश्ड आलू एक क्रीमी, स्वादस्त परंपरागत खाद्य हैं। फ्लफी आलू, दारू वस्त्री और ढ़ेर सारे स्मोकी पपरिका के साथ बने ये मैश्ड आलू हर डाल को थोड़े मसाले से भर देते हैं। यह व्यंजन विभिन्न रसोई व्यवस्थाओं के मूल में है, पूर्वी यूरोप से लेकर दक्षिणी अमेरिकन तक, जहां पपरिका गहराई और गर्मी जोड़ती है। आलू से भरपूर विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह मात्रा में मज़ेदार चुनाव हो सकता है। अपने स्वाद बुद्धिमान करने के लिए इस स्वादिष्ट साइड के साथ अपना खाना अभिन्न करें जो हर भोजन को पूरा करता है और आपके स्वाद का आनंद लेता है।
