1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 5.9 mcg | 29% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मशरूम के साथ मैश्ड आलू
मशरूम सहित मॅश्ड पोटेटोज़ एक क्रीमी और सेहतमंद आनंद है जो फ्लफी मॅश्ड पोटेटोज़ की आरामदायक बनावट को सेक गए मशरूम्स के शानदार उमामी स्वाद के साथ मिलाता है। यह डिश, विभिन्न खाना व्यंजनों में लोकप्रिय है, खासकर यूरोपीय और अमेरिकी घरों में, अक्सर लहसुन और ताजे जड़ी-बूटियों की सूगंध के साथ उन्नत किया जाता है। आलू पोटैशियम और विटामिन्स का स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि मशरूम्स महत्वपूर्ण पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ते हैं, जिससे यह एक अधिक पौष्टिक साइड विकल्प बन जाता है। अपने पसंदीदा मांस या संतुष्ट करने वाले शाकाहारी विकल्प के रूप में यह सारी डिश को पूरक बनाने के लिए इस समृद्ध डिश का आनंद लें।
