1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेश्ड आलू से जड़ित पत्तियों
ज़रूरत से ज़्यादा नरम और जोशीले हर्ब्स के साथ मैश्ड आलू एक क्रीमी, आरामदायक डिश है जो मक्खनदार आलू और रोज़मैरी, थाइम, और पार्सली की तरह हलके से काटे हुए हर्ब्स की ताजगी को पूरी तरह से मिलाती है। यह शास्त्रीय यूरोपीय व्यंजन से है, जो अक्सर साभार मेज को सजाने में पाया जाता है ब्रिटेन और फ्रांस में। पौष्टिक तत्वों के साथ बने, ये मैश्ड आलू विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं, आलू और हर्ब्स की वजह से। जबकि ये आरामदायक रहते हैं, तो आप इन्हें हल्के रख सकते हैं उठाने के लिए अधिक दूध या तेल का उपयोग करके ठंडा क्रीम के बजाय। साइड डिश के रूप में पूर्ण, हर्ब्स के साथ मैश्ड आलू किसी भी भोजन को उनकी सुंदर सुगंध और जीवंत स्वाद के साथ उच्च करते हैं!
