1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी सब्जियों वाले मैश्ड आलू
हरी सब्जियों के साथ मैश्ड आलू क्लासिक आराम देने वाले भोजन का एक मोहक और पौष्टिक रूप होता है। क्रीमी, मक्खनी मैश्ड आलू को केल या पालक जैसी जीवंत हरी सब्जियों के साथ मिलाकर, यह भोजन आपकी प्लेट पर रंगत और स्वाद का एक धमाका लाता है। पारंपरिक दक्षिणी और समकालीन व्यंजनों के मिश्रण से उत्पन्न होता है, यह मांस या मजेदार शाकाहारी विकल्प के रूप में सही संगत होता है। निम्न मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर, हरी सब्जियां आवश्यक पोषक तत्वों को डालती हैं जबकि आलू ऊर्जा और आराम प्रदान करते हैं। इस स्वस्थ तरह से खाने के लिए यह संतुष्ट करने वाला भोजन का आनंद लें जो आपके लिए इतना खास है!
