1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मश्ड पोटेटोज़ विथ ग्रेवी ऐंड कॉर्न
ग्रेवी और भुणी हुई मक्खनदार आलू, रिच ग्रेवी, और मीठे, नरम मक्के को बांधता है, यह एक सार्थक क्लासिक है जो राहत प्रदान करता है। यह प्रिय डिश अमेरिकी व्यंजन से है, जो अक्सर अवकाश और परिवार से भेंट के दौरान डिनर टेबलों पर आता है। क्रीमी आलू महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, जबकि ग्रेवी एक नमकीन गहराई जोड़ती है, हालांकि स्वास्थ्य के लिए यह सर्वोत्तम है की थोड़ी मात्रा में ही आनंद लिया जाता है। रंगीन मक्का मीठाई का स्पर्श जोड़ते हुए, यह पेट को भरने वाला और पूर्णात्मक अनुभव प्रदान करता है जो आत्मा को गरम करता है। किसी भी अवसर के लिए, यह घर पर बनी राहत भोजन की साधारण खुशियों का आनंद लेने का एक प्यारा तरीका है!
