1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड आलू कॉर्न और ग्रेवी
मैश्ड आलू के साथ कॉर्न और ग्रेवी एक आरामदायक डिश है जो क्रीमी, मक्खनी मैश्ड आलू, मिठे कॉर्न कर्नल्स, और समृद्ध, स्वादिष्ट ग्रेवी को मिलाती है। यह प्रियंकर रेसिपी पारंपरिक अमेरिकी भोजन से है, जिसे अक्सर परिवार द्वारा मिलने वाली सामग्री और छुट्टियों के भोज में आनंद लेते हैं। जबकि मैश्ड आलू आकार्बोहाइड्रेट का एक संतोषप्रद स्रोत प्रदान करते हैं, कॉर्न में प्राकृतिक मिठास और फाइबर की एक छुआछूआ छुवाचूवता होती है, जिससे यह सामान्य साइड से थोड़ा स्वस्थ हो जाता है। बस ग्रेवी का ध्यान रखें, जो कैलोरी और सोडियम में समृद्ध हो सकती है। इस मजबूत संयोजन का आनंद लें जो पैलेट को प्रसन्न करता है और आत्मा को गरम करता है!
