1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 11.8 mcg | 59% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज और खट्टा क्रीम के साथ मैश्ड आलू
चीज़ और सावन क्रीम के साथ मैश्ड आलू एक क्रीमी, आनंदमय डिश है जो आपके टेबल पर आराम पहुँचाती है। यह क्लासिक आराम की खाने की बात, उफले मैश्ड आलू को धनी चीज़ और तीखे सावन क्रीम के साथ मिलाकर, एक खुशगवार स्वाद का मेल बनाता है। पारंपरिक अमेरिकन व्यंजन से उत्पन्न होने वाले ये मैश्ड आलू अक्सर मज़बूत मांस या किसी भी त्योहार की भोज के स्टार के रूप में परोसे जाते हैं। जबकि इसका स्वाद आनंदमय होता है, यह याद रखना अच्छा है कि चीज़ और सावन क्रीम में अतिरिक्त कैलोरी और वसा होती है। हालांकि, आप उन्हें हल्का कर सकते हैं लो-फैट विकल्पों का उपयोग करके या स्वास्थ्य और ताजगी के लिए ताजी जड़ी-बूटियों की एक चटकी डालकर। इस क्लासिक साइड डिश का आनंद लें जो कभी निराश नहीं करता!
