1 serving (200 grams) contains 214 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
251.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.6 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.5 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्खन वाले मैश्ड आलू
मक्खन वाले मैश्ड पोटैटो दुनिया भर में घरों में पाए जाने वाले एक सांत्वना भरे क्लासिक हैं। क्रीमी और दारू, ये सरल सामग्रियों को मिलाते हैं: हल्के आलू, क्रीमी मक्खन, और वह सपनों जैसे बने बनावट के लिए थोड़ी सी दूध। मज़बूत यूरोपीय भोजन से उत्पन्न, यह डिश गांवी कुकिंग की सुंदरता को प्रदर्शित करती है। यहां तक कि अत्यधिक भोगी आलू विटामिन सी और बी 6 के लिए एक महान स्रोत है, पोटैशियम के साथ। जबकि मक्खन दौलत देता है, यह अतिरिक्त अपेक्षा कैलोरी भी लाता है, इसलिए मधुरता में आनंद लें। किसी भी भोजन के लिए परफेक्ट साइड के रूप में, मक्खन वाले मैश्ड पोटैटो आपके दिल को गर्म करने और आपकी खामी भरने की पुष्टि करने के लिए निश्चित हैं।
