1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड आलू ब्रोकोली के साथ
मैश्ड पोटैटोज़ विथ ब्रोकोली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक साइड डिश है जो क्रीमी मैश्ड पोटैटोज़ को जीवंत हरा ब्रोकोली के साथ मिलाता है। यह डिश क्लासिक कंफर्ट फ़ूड में मूल है लेकिन एक स्वस्थ मोड़ जोड़ते हुए, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए परफेक्ट हो जाता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, ब्रोकोली फाइबर के साथ एक झटका देता है, जो आपको लंबे समय तक भरा महसूस करने में मदद करता है। मैश्ड पोटैटोज़ की मुलायम, मक्खनी बनावट के साथ मिश्रित होने पर, यह डिश स्वाद और पोषक तत्वों का एक संतुलन प्रदान करती है। गृह के बने कंफर्ट कुझीन से आरम कुज़ीन में उत्पन्न, मैश्ड पोटैटोज़ विथ ब्रोकोली भिंडीयों का आनंद लेने और अपनी रात्रि तालिका को परफेक्ट करने का एक स्वस्थ तरीका है।
