1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 17.6 mg | 5% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू के चटनी पीली कटोरी
मैश्ड पोटैटोज़ वन बाउल एक क्रीमी और स्वादिष्ट साइड डिश है जो क्लासिक अमेरिकन व्यंजन से उत्पन्न हुई है। इसे एक बड़े, हल्के और ताज़ा कीये गए आलू, धनी बटर, और थोड़ी सी दूध के साथ बनाया जाता है, यह आंतरिक सुखद खाना है। इस डिश को आसानी से लहसुन, जड़ी-बूटी, या यहाँ तक कि चीज़ से पर्याप्त स्वाद के लिए कस्टमाइज किया जा सकता है। जबकि ये भोजन हैं, मैश्ड पोटैटोज़ विटामिन सी और वी6 के अच्छे स्रोत हैं, जबकि मौड़क में आनंदित होने पर कैलोरी कम होती है। अगले परिवार सभा या सप्ताहांत रात के भोजन में इन्हें परोसें, और एक ऐसे भोजन की खुशी का आनंद लें जो दिल को गर्म करे!
