1 serving (250 grams) contains 285 calories, 5.4 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 44.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.2 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 5.4 g | 27% | |
| बहुविकृत फैट | 1.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 25 mg | 8% | |
| सोडियम | 525 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 62.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 825 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड आलू
मैश्ड आलू एक क्रीमी और सुखद व्यंजन है, जिसे पारंपरिक रूप से उबले हुए आलू, मक्खन, और दूध या क्रीम से बनाया जाता है। विभिन्न रसोई संस्कृतियों से उत्पन्न, ये अमेरिकन डिनर्स, छुट्टी के भोजन, और देहाती यूरोपीय भोजनों में एक स्थापित पदार्थ हैं। वेल्वेटी पूर्णता तक फेंटा जा सकता है, इन्हें लहसुन, जड़ी-बूटियों, या पनीर के साथ स्वाद में वृद्धि करने के लिए प्रयोजन किया जा सकता है। जबकि वे विटामिन्स और फाइबर का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, संयम मुख्य है, क्योंकि ये कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में ज्यादा हो सकते हैं। चाहे वे रोस्ट से साथ में सर्व किए जाएं या सिर्फ़ अपने आप में आनंद उठाया जाए, मैश्ड आलू किसी भी अवसर के लिए परम आनंद हैं।
