1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मश्ड पोटेटोज फ्रॉम ग्रीक योगर्ट एंड बटर
ग्रीक योगर्ट और मक्खन से बनी मैश्ड आलू एक क्रीमी, दिलकश रूप में एक पारंपरिक आरामदायक भोजन का एक रोचक रुख है। यह डिश हल्के, मक्खनी आलू को समृद्ध ग्रीक योगर्ट के साथ मिलाती है, जिससे एक कटु स्वाद और प्रोटीन का एक बढ़ोतरी प्राप्त होता है। इस संस्कृति की डिश का स्रोत पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से है, यह संस्करण हल्का और स्वस्थ है, जबकि भारी क्रीम को कम करते हुए भी वह विलासी स्वाद प्रदान करता है। ग्रीक योगर्ट प्रोबायोटिक्स पेश करता है, जो अपच शक्ति को बढ़ावा देता है, जबकि मक्खन स्वाद और समृद्धि योग्यता प्रदान करता है। इन मैश्ड आलू का आनंद लें जो एक अपराधमुक्त साइड के रूप में मिलती है जो संतुष्ट करने और पौष्टिक होने दोनों है।
