1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रीम के साथ मैश्ड आलू
क्रीम वाले मैश्ड आलू एक भारी, स्वादिष्ट व्यंजन है जो सूफ़ी आलू को धनी क्रीम और मक्खन के साथ मिलाता है। यह क्लासिक रहनुमाई भोजन से उत्पन्न होता है, यह पसंदीदा साइड डिश है जो कई रसोइयों में लोकप्रिय है, विशेषकर अमेरिकी और यूरोपीय घरों में। प्रत्येक चबायें एक क्रीमी बनावट प्रदान करती है जो आत्मा को गर्म करती है। जबकि यह स्वाद लेने में संतुष्ट कर देता है, इसे उच्च कैलोरी सामग्री के कारण मात्रामें आनंदित होना महत्वपूर्ण है। हालांकि, आलू विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है, इससे यह व्यंजन एक आनंददायक खासी बनाने वाला स्वादिष्ट भोजन बनता है जो रहनुमाई और पोषण का संतुलन बनाए रखता है। आज ही क्रीम वाले मैश्ड आलू का मेल्ट-इन-योर-माउथ लाजवाब अनुभव करें!
