1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 29.4 mg | 9% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ के साथ मैश्ड आलू
चीज़ के साथ मैश्ड पोटेटो एक क्रीमी, आरामदायक व्यंजन है जो नरम आलू और धनी चीज़ को मिलाकर एक स्वादिष्ट साइड बनाता है जिसे आसानी से इनकार नहीं किया जा सकता। पारंपरिक पश्चिमी रसोई से प्रारंभिक, यह लाजवाब पसंदिदा अक्सर मक्खन, दूध और भरपूर मात्रा में चेडर या अपनी पसंद की चीज़ के साथ बनाया जाता है, जो किसी भी भोजन को समृद्धि देता है। जबकि यह एक प्रिय अनुभव प्रदान करता है, तो ध्यान रखें कि यह कैलोरी और पूर्ण सतुरेटेड वसा से भरपूर हो सकता है। हालांकि, आप इसकी स्वास्थ्यवर्धक गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं कम-फैट वाले दूध का उपयोग करके या पोटेटो में सब्जियों को जोड़कर। चीज़ के साथ मैश्ड पोटेटो का गरमी और संतोषवर्धन का आनंद लें, यह किसी भी मेज़ पर वास्तविक क्राउड-प्लीज़र है!
