1 serving (250 grams) contains 285 calories, 5.4 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 44.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.2 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 5.4 g | 27% | |
| बहुविकृत फैट | 1.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 25 mg | 8% | |
| सोडियम | 525 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 62.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 825 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड आलू
मैश्ड पोटेटो एक क्रीमी, आरामदायक डिश है जिसे उबले हुए आलू से बनाया जाता है, जिसमें आम तौर पर मक्खन, दूध, और मसाले मिलाकर एक हलका और वेल्वेटी टेक्सचर बनाया जाता है। पारंपरिक यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होते हुए, यह दुनिया भर में कई घरों में पसंदीदा भोजन बन गया है। स्वादिष्ट होने के बावजूद, मैश्ड पोटेटो धनी सामग्रियों के कारण भावुक हो सकता है। हालांकि, जैतून का तेल और प्लांट-आधारित दूध जैसे स्वास्थ्य-चेतन विकल्प का उपयोग करके, आप पोषक तत्वों से भरपूर एक हल्का संस्करण का आनंद उठा सकते हैं। चाहे साइड के रूप में परोसा जाए या भोजन का मुख्य तत्व, मैश्ड पोटेटो आपके दिल को गरम करने और आपकी तीव्र वांछाएँ संतुष्ट करने के लिए पूर्ण है।
