1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड आलू और ग्रेवी
मैश्ड आलू और ग्रेवी क्रीमी, फ़्लफ़ी आनंद देते हैं जो किसी भी भोजन में आराम प्रदान करते हैं। नरम, उबले हुए आलू, मक्खनी दौलतमंदी और थोड़ी सी दूध से बना, इन्होंने आपके मुंह में पिघलने वाली एक हल्की बनाती है। यह शास्त्रीय व्यंजन कई परिप्रेक्ष्यों से है, ख़ासकर अमेरिकन और ब्रिटिश परिवारों में प्रिय है। मसालेदार ग्रेवी, जो आमतौर पर मांस के तेल के थूक से बनती है और मसालों का मिश्रण, आलू को पूरी तरह से उधेरती है जो उन्हें बहुत अच्छा बनाता है। जबकि इन्हें कार्बोहाइड्रेट्स का स्रोत माना जाता है, मात्रा में मायने हैं, और आप जैतून के तेल या कम वसा वाले दूध का उपयोग करके आलू को हल्का कर सकते हैं। मैश्ड आलू और ग्रेवी का आनंद लें, एक सच्ची आराम की खाद्य पदार्थ!
