1 serving (200 grams) contains 232 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
272.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 68.2 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 32.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 1050.6 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड प्लेंटेन
मैश्ड प्लेंटेन एक क्रीमी और स्वादिष्ट डिश है, जो पके हुए प्लेंटेन से बनती है, जिनमें विटामिन ए और सी, फाइबर, और आवश्यक खनिज होते हैं। पश्चिम अफ्रीका और कैरिबियन खाद्य संस्कृति का यह मुख्य भोजन मिठास और पृथ्वि रंगता का एक सुंदर संतुलन प्रदान करता है। अक्सर मुख्य बाजार से हलके नमक और नींबू की खुशबू के साथ तैयार किया जाता है, मैश्ड प्लेंटेन एक बहुमुखी सहारा की डिश है जो उन्नीस्त गोश्त, ग्रिल किए गए मांस, या यहाँ तक कि खुद ही लाज़वाबरूप मे मिलती है। इसमें पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ उर्जा प्रदान करता है जबकि यह स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है। इस सान्त्वना देने वाले डिश में डाइव करें जो न केवल आपके जीभ को संतुष्ट करता है बल्कि आपके शरीर को भी पोषित करता है!
