1 serving (100 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.2 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड मटर
मैश्ड मटर एक प्यारी सुखद डिश है जो कोमल हरी मटर से बनती है, जिसे अक्सर मक्खन, क्रीम, या जैतून के तेल के साथ मिलाया जाता है जिससे एक भरपूर, मुलायम बनावट प्राप्त होती है। इसे क्लासिक ब्रिटिश रसोई से उत्पन्न, यह सरल लेकिन संतोषजनक डिश मांस या इसका आनंद लेने के लिए अच्छी तरह से मेल खाती है। पौधा-आधारित प्रोटीन, विटामिन ए, सी, और के के साथ भरपूर, मैश्ड मटर किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान के रूप में है। इसके अतिरिक्त, इसमें कैलोरी भी कम हैं और फाइबर से भरपूर हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। तो, चाहे आप इन्हें साइड के रूप में या मुख्य घटना के रूप में आनंद ले रहे हों, ये मैश्ड हरी अद्भुत भोजन से भरपूर और पोषण दोनों आपके ताले पर लेकर आती हैं!
