1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 852.4 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा केला मैश्ड
हरा केला पीसा हुआ एक लाजवाब और पौष्टिक डिश है जो कच्चे हरे केले से बनाई जाती है, जिसे अक्सर कैरेबियन और लैटिन अमेरिकन रसोई में मनाया जाता है। इस सरल और स्वादिष्ट तैयारी में केले को उबालकर या भाप देकर चटनी की तरह पीस लिया जाता है। पोटैशियम और आहारी फाइबर से भरपूर, हरे केले को उम्दा ऊर्जा का स्रोत माना जाता है और पाचन में मदद करता है। ये ग्लूटेन-मुक्त और कम वसा हैं, जो इसे पारंपरिक मैश्ड पोटैटो का स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प बनाता है। इस विभिन्न टॉपिंग्स का आधार बनाने के रूप में या स्टू के साथ इस बहुमुखी साइड डिश का आनंद लें, जंगली सुखाद खाने के विविध स्वाद का आनंद लें!
