1 serving (100 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
261.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.2 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 11.9 g | 42% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.7 mg | 6% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड फावा बीन्स
मैश्ड फावा बीन्स एक क्रीमी और स्वादिष्ट डिश है जो कोमल, पके हुए फावा बीन्स से बनती है, जिन्हें अक्सर लहसुन, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मसाले से स्वादित किया जाता है। मेडिटेरेनियन और मध्य पूर्वी खाना से उत्पन्न, इन्हें उनके धारीदार, मसालेदार स्वाद और मुलायम बनावट के लिए समर्पित किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये मैश्ड बीन्स पारंपरिक साइड्स के लिए एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करती हैं। मस्तिष्कित और एंटीऑक्सीडेंट्स में निरंतर मात्रा में कम मोटाई और अधिकतम, मैश्ड फावा बीन्स सिर्फ एक स्वादिष्ट खाद्य नहीं, बल्कि किसी भी भोजन में एक पूर्णजनक जोड़ हैं। एक स्प्रेड, डिप, या साइड डिश के रूप में पूर्ण, इन्हें आपके टेबल में एक स्वस्थ पलटनेवाला मादक ले आते हैं।
