1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.3 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 14.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.7 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.1 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 642.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड कॉर्न
मैश्ड कॉर्न एक सुखद और क्रीमी डिश है जो मुख्य रूप से मिठे मक्के के खोड़ों से बनती है, अक्सर मक्खन, दूध या क्रीम के साथ मिला कर ज्यादा रिचनेस के लिए। यह खुशी भरी साइड विभिन्न व्यंजनों से आती है, विशेषकर दक्षिणी और अमेरिकी व्यंजनों में, जहां इसे उसके घरेलू, पौष्टिक स्वाद के लिए मनाया जाता है। विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, मैश्ड कॉर्न एक पौष्टिक बूस्ट प्रदान करता है, हालांकि इसमें जोड़े गए वसा के कारण यह कैलोरी में अधिक हो सकता है। किसी भी भोजन के लिए उपयुक्त, यह मेजबानी में मिठास और बचपन की यादें लाता है। मैश्ड कॉर्न का एक गर्म चमच ले और परंपरा का स्वाद आनंद लें!
