1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.2 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 65.3 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 18.1 g | 64% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.1 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 116.7 mg | 8% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 692.9 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मश्ड चना
मैश्ड चने एक क्रीमी, पौष्टिक व्यंजन हैं जो पके हुए चने से बनते हैं, अक्सर लहसुन, नींबू रस, और जैतून का तेल मिलाकर ब्लेंड किए जाते हैं। मध्य पूर्वी व्यंजन से उत्पन्न, वे क्लासिक हम्मस को एक दिव्य ट्विस्ट प्रदान करते हैं जिसमें थोड़ी कड़क बनावट है। प्लांट-आधारित प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, मैश्ड चने हृदय-स्वस्थ हैं और पाचन को सहायता करते हैं। एक स्प्रेड, डिप, या साइड के रूप में सवार इन्हें किसी भी भोजन में एक स्वस्थ, स्वादिष्ट पंच में जोड़ें। अपने स्वास्थ्य के लिए एक स्वादिष्ट बूस्ट के लिए इस सर्वत्र प्रयोगी व्यंजन का आनंद लें!
