1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड फूलगोभी और आलू
मैश्ड फूलगोभी और आलू एक क्लासिक सुखद खाना पर मजेदार ट्विस्ट है। यह क्रीमी मिश्रण नरम फूलगोभी को धनी, फुफ्फुस आलू के साथ को जोड़ता है, जिससे एक संतोषप्रद व्यंजन बनता है जो स्वाद से भरपूर होता है। पारंपरिक यूरोपीय रसोईघरों से उत्पन्न, इसे अक्सर लहसुन, मक्खन, और एक हल्के से क्रीम के स्वाद के लिए भी खोजा गया है। यह न केवल पारंपरिक मैश्ड आलू की तुलना में कार्ब संबंधित है, बल्कि यह फूलगोभी से पोषक तत्व और फाइबर भरे हैं, जिससे यह एक स्वास्थ्यपरक विकल्प बनता है बिना सुखदता का त्याग किये। किसी भी भोजन के लिए एक साइड के रूप में पूर्ण उत्तम, मैश्ड फूलगोभी और आलू सभी को प्रसन्न करेगा!
