1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 95.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 12.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड गाजर और पार्सनिप (Mashed carrots और parsnips)
मैश्ड गाजर और पार्सनिप एक स्वादिष्ट, पौष्टिक साइड डिश है, जो गाजर की प्राकृतिक मिठास को पार्सनिप के मिट्टीपूष्ट स्वाद के साथ मिलाती है। यह डिश पारंपरिक यूरोपीय रसोई से उत्पन्न है, जिसे इसकी आरामदायक और पौष्टिक गुणों के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन ए और सी की दृष्टि से समृद्ध, साथ ही फाइबर से भरपूर, यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ बनाती है। मक्खन की जगह ऑलिव ऑयल या थोड़ा क्रीम का उपयोग करके क्रीमी बनाना उसे हल्का रखता है। एक चुटकी नमक और थोड़े काले मिर्च के साथ पूरे रूप से मिश्रित, मैश्ड गाजर और पार्सनिप किसी भी भोजन के लिए रंगीन और पौष्टिक योगदान का सुन्दर विकल्प बनाती है। अपने खाने का आनंद बढ़ाने का इस स्वादिष्ट तरीके का आनंद लें!
