1 serving (50 grams) contains 78 calories, 6.3 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.2 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड उबले हुए अंडे
मैश्ड उबले हुए अंडा एक क्रीमी, पौष्टिक डिश है जो पूरी तरह से उबले हुए अंडों से बनाई जाती है, जिन्हें एक मुलायम बनावट तक पिसा जाता है। विभिन्न व्यंजनों में निहित, यह यूरोपीय और एशियाई रसोईघरों में लोकप्रिय है। सामान्यत: एक चुटकी नमक, कालीमिर्च और जायके के साथ सजा, इसे एक फैलाव, सलाद घटक या एकाकी के रूप में आनंदित किया जा सकता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, मैश्ड उबले हुए अंडे एक पौष्टिक विकल्प हैं, जो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं। चाहे टोस्ट पर परोसा जाए या सैंडविच के लिए भरने के रूप में, यह व्यंजन स्वादिष्ट और संतोषप्रद तरीके से एक सरल खाद्य पदार्थ का आनंद लेने का एक फ्लेवरफुल और संतोषप्रद तरीका है!
