1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड केला
मैश्ड बनाना एक प्रियजन, मुलायम मिश्रण है जिसमें पके हुए केले हैं, जिसे अक्सर स्वाभाविक रूप से मिठाई के रूप में आनंदित किया जाता है। इसका उत्पत्ति उष्णकटिबंधीय जलवायु से है, और यह विभिन्न खाने की विधियों में पहुंच गया है, भोजन से लेकर मिठाइयों तक। मैश्ड बनाना में प्रमुख पोषक तत्वों से भरपूर है, यह पोटेशियम, विटामिन सी, और आहारी फाइबर में समृद्ध है, इसे एक शानदार ऊर्जा-वृद्धि वाले स्नैक बनाता है। जबकि यह एक स्वस्थ विकल्प है, तो ध्यान रखें कि इसके प्राकृतिक चीनी पूरे फलों की तुलना में अधिक हो सकती है। बच्चों, एथलीट्स, या स्वस्थ लालच रखने वाले किसी के लिए उत्कृष्ट मैश्ड बनाना परिपुष्ट और संतोषप्रद है।
