1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1154.8 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश्ड एवोकाडो
मैश्ड एवोकाडो एक मुलायम, स्वादिष्ट मिश्रण है जिसमें पके हुए एवोकाडो का उपयुक्ततम भाग होता है, अक्सर ठीक सा नींबू का रस, लहसुन और नमक के साथ सुधारा जाता है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होकर, यह प्रसिद्ध व्यंजन सीमाएं पार कर चुका है, विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन बन निकला है, खासकर मैक्सिकन खाने में। हृदय के स्वस्थ मोनोअनसैटेड फैट्स, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, मैश्ड एवोकाडो स्वस्थ रेहता है और पाचन को सहायता प्रदान करता है। यह टोस्ट के लिए पर्फेक्ट टॉपिंग है, एक प्रिय डिप है, या सलादों में पोषक योगदान है। प्राकृतिक सामग्री का जश्न मनाने वाला इस बहुमुखी, स्वादिष्ट ट्रीट में आनंद लें जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करते हुए।
