1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेमी स्किम्ड दूध के साथ मैश पोटेटो्स
सेमि स्किम्ड दूध के साथ मैश पोटेटोज एक क्रीमी और राहतभरी साइड डिश हैं, जो किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट हैं। फूली हुई, उबले हुए आलू और सेमी स्किम्ड दूध के साथ मिश्रित मैश पोटेटोज इस डिश में पारंपरिक मैश पोटेटोज के तुलना में एक हल्के विकल्प की पेशकश करते हैं। दूध में ग्लाइसर अनुभूति जोड़ता है जबकि वसा संख्या को कम करता है, जिन लोगों के निगरानी करने वाले लोग इसे स्वास्थ्यप्रद विकल्प बनाते हैं। शेप पत्तियों, सब्जियों और ग्रेवी के साथ ये मैश पोटेटोज यूरोपीय रसोईयों की मूल से हैं। पोटैशियम और फाइबर में समृद्ध होने के साथ, ये सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि आपकी प्लेट के लिए एक पौष्टिक योजना भी हैं। घर का स्वाद लेने के लिए इस सरल और संतोषप्रद डिश का आनंद लें!
