1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश आलू पर्सनिप के साथ
अलू और पार्सनिप की मैश पोटेटो हमारे पास्ताक वाली एक लजीज़ साईड डिश का एक मज़ीदार ट्विस्ट है, जिसमें क्रीमी आलू को मीठे, धरती वाले पार्सनिप्स के साथ मिलाया गया है। यह आरामदायक डिश पारंपरिक यूरोपीय खाने से है, जहां जड़ी बूटियों को उनकी मज़बूत स्वादों के लिए माना जाता है। बस नरम आलू और पार्सनिप को उबाल कर मैश करें, तब मक्खन और एक चुटकी जायफल के साथ सोना डालें। विटामिन्स और फाइबर से भरपूर, यह मैश न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट करता है बल्कि स्टैंडर्ड मैश पोटेटो के मानक विकल्प के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी प्रस्तुत करता है। अपने अगले परिवारिक इकठ्ठे या छुट्टी के भोजन में इस स्वस्थ साईड डिश का आनंद लें!
