1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैश पोटैटो
मैश पेटेटो एक क्रीमी, स्वादिष्ट डिश है जो मैश्ड आलू से बनती है, जो दुनिया भर में कई संस्कृतियों में मुख्य भोजन है। पारंपरिक यूरोपीय रसोई से उत्पन्न, यह सहानुभूति पूर्वक साइड डिश अक्सर मक्खन, दूध, और सीजनिंग के साथ संख्या में शामिल किया जाता है, जिससे इसे मायावी और आनंदमय स्वाद मिलता है। जबकि यह पोटैशियम और विटामिन सी जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, तो यह विशेष रूप से उत्साह और वसा में अधिक हो सकता है, विशेष रूप से जब अतिरिक्त सामग्रियों के साथ तैयार किया जाता है। मैश पेटेटो को मांस के साथ एक प्रसन्न सहायक के रूप में या अपने आप में एक हार्ट-वार्मिंग कमफ़र्ट फ़ूड के रूप में आनंद लें।
