1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.7 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About माश काली दाल
माश काली दाल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक दाल की डिश है जो दक्षिण एशियाई व्यंजन से उत्पन्न है, विशेष रूप से पाकिस्तान और भारत में लोकप्रिय है। काले उरद दाल से बनी इसमें एक भरी, क्रीमी बनावट है और इसे अक्सर जीरा, लहसुन और हल्दी जैसी सुगंधित मसालों से सजाया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, माश काली दाल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और पाचन में मदद करती है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसे उबले चावल या गर्म नान के साथ आनंद लें ताकि यह एक आरामदायक भोजन हो जो साथ ही मजबूत और पौष्टिक भी हो!
