1 serving (130 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 727.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 65.5 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 18.2 g | 65% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 21.8 g | 43% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 109.1 mg | 8% | |
| आयरन | 5.5 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 909.1 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मश बीन्स
मैश बीन्स एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर डिश है जो मुख्य रूप से नरम, मैश्ड लेग्यूम्स से बनाई जाती है, आम तौर पर काले चने, पिंटो बीन्स, या दाल। कुलिनरी परंपराओं का मिश्रण होने से उन्हें किसी भी भोजन में एक मज़ेदार, धरात्मक स्वाद लाते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, मैश बीन्स पौधे-आधारित पोषण का एक शानदार स्रोत हैं, जो स्वस्थ खाने के विकल्प ढूंढ़ रहे लोगों के लिए बिल्कुल परफेक्ट हैं। ये फैट में कम हैं और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं, जो मांसपेशियों की मरम्मत और पाचन की सहायता करते हैं। उन्हें एक सुरीली साइड, एक स्वादिष्ट फिलिंग या टैकोस और बुरिटो में एक प्रमुख तत्व के रूप में आनंद लें - मैश बीन्स विविध और संतोषप्रद हैं!
