1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1021.4 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मार्बल आलू
मार्बल आलू आलू की एक अद्वितीय प्रजाति है जिसे उसकी भव्य मार्बल स्किन और क्रीमी बनावट के लिए जाना जाता है। दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली यह बहुउदार अखरोट विटामिन सी और बी6, पोटैशियम, और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती है। मार्बल आलू का स्वादानुभव कई विभिन्न व्यंजनों में किया जा सकता है, जैसे भूनकर और मैश्ड से लेकर बेक्ड या फ्राइड तक। जबकि वे पौष्टिक और संतोषजनक डिश प्रदान करते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में इनका कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण उम्मीद करना अच्छा नहीं है। अपने भोजन को जीवंत और स्वादी बनाने के लिए मार्बल आलू के विविध और स्वादिष्ट चयन के साथ अपनाएं, यह स्वास्थ्य और स्वाद दोनों के लिए एक दिलचस्प विकल्प हैं!
