1 serving (100 grams) contains 82 calories, 17.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.5 g | 81% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मार्बल गोबी
मार्बल गोबी एक अद्वितीय मछली है जिसे इसके आकर्षक मार्बल रंग और मजबूत बनावट के लिए जाना जाता है। दक्षिण पूर्व एशिया से आदान-प्रदान की गई, विशेष रूप से थाई और चीनी व्यंजनों में लोकप्रिय, इसे अक्सर सूप, स्टर-फ्राई और भापाया गया व्यंजनों में बनाया जाता है। यह मछली प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करने के लिए। हालांकि, कुछ जलों में संभावित प्रदूषकों के कारण, मार्बल गोबी को मान्य आपूर्ति स्रोतों से प्राप्त करना अत्यधिक महत्वपूर्ण है। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ योगदान के रूप में इस विविध मछली का आनंद लें।
