1 serving (165 grams) contains 99 calories, 1.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 32.9 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 25.7 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 395.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आम
आम एक उष्णकटिबंधीय आनंद हैं, जो जीवंत स्वाद और एक सूर्यमुखी पीला रंग से भरे हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षण बढ़ाने में मदद करते हैं जबकि एंटीऑक्सिडेंट्स का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। दक्षिण एशिया से उत्पन्न होकर, ये रसीले फल विश्वभर में मनाए जाते हैं, ठंडे स्मूथी से सेवानुषंगिक सालसा तक। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, आम आपके आहार में अपराधमुक्त योगदान करते हैं। इन्हें ताजा, सूखे, या मिश्रित रूप से आनंद लें, और साल भर गर्मियों का मिठा स्वाद सवारिए!
