1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 507.1 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 121.4 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 902.4 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैंगोल्ड
मैंगोल्ड एक जीवंत हरी सब्जी है जिसे स्विस चार्ड के रूप में भी जाना जाता है, जिसकी चमकदार लाल, सफेद, या पीली तंबे से प्रशंसा की जाती है। मेडिटेरेनियन से उत्पन्न, मैंगोल्ड सलाद, सौटे, और सूप्स में रंग और पोषण जोड़ता है। विटामिन A, C, और K के साथ-साथ मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मौलिक खनिजों से भरपूर, यह एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान करता है और मजबूत हड्डियों को प्रोत्साहित करता है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, मैंगोल्ड अपने भोजन को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि एक संतुलित आहार में योगदान करता है। अपनी रसोईया सृष्टियों में मैंगोल्ड की बहुमुखियता और स्वास्थ्य लाभों को ग्रहण करें!
