1 serving (100 grams) contains 60 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 32.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आम का गूदा
आम का गूदा एक रमणीय, चमकदार प्यूरी होता है जो पके, रसद आमों से बनता है, स्वाद से भरपूर। भारत और दक्षिण पूर्व एशिया जैसे उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाला यह प्रिय सामग्री विभिन्न परिपक्व किचनों में एक आम मिलाकर मिठा, फलदार महक जोड़ने में आता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, आम का गूदा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर है, जिसे स्मूथीज, मिठाई, या योगर्ट के लिए टॉपिंग के रूप में एक संपूर्ण विकल्प बनाता है। आम का गूदा की मिठास का आनंद लें और अपने रसोईकला साहसिक बनाएं!
