1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 36.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 380 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आम
मैंगो एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसकी मिठास, रसीली मांस और चमकदार सोने का रंग से प्रसिद्ध है। दक्षिण एशिया से उत्पन्न होकर, यह बहुत से व्यंजनों में महत्वपूर्ण है, खासकर दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों, डेजर्ट्स और स्मूदीज़ में। विटामिन ए और सी से भरपूर, मैंगो इम्यून कार्य को समर्थन करता है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, इसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसके प्राकृतिक चीनी का ध्यान रखें। इस स्वादिष्ट फल का आनंद उतारें, या शीतल पेयों में मिलाकर खाएं, और जहां तक मैंगो को पूरी दुनिया में पसंद किया जाता है, उसे खोजने में आनंद लें!
