1 serving (100 grams) contains 64 calories, 9.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 276.1 mg | 21% | |
| आयरन | 6.0 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 503.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मलुंगाई पत्ती
मलुंगाय पत्ती एक पोषक भरपूर सूपरफूड है, जिसे मोरिंगा के नाम से भी जाना जाता है। विटामिन ए, सी, एवं ई से भरपूर, यह प्रोटीन, कैल्शियम, एवं आयरन के उच्च स्तरों के साथ लैस है, जिससे यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली विकल्प है। फिलीपींस में से उत्पन्न, यह स्थानीय रसोई में एक मुख्य भोजन है, जिसे आम तौर पर सूप, सलाद, और चाय में प्रयोग किया जाता है। यह पत्तेदार हरी सब्जी अपनी शांतिकारी गुणों के लिए प्रसिद्ध है, और यह रक्त चीनी के स्तर को कम करने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है, जिससे यह एक संतुलित आहार में एक पूर्ण योगदान बनाने के लिए एक उत्कृष्ट योगदान है। प्रत्येक भोजन में पोषण स्थिति के लिए मलुंगाय पत्ती की बहुमुखीयता और स्वास्थ्य लाभों को अपनाएं।
