1 serving (30 grams) contains 105 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
826.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 177.2 g | 64% | |
| आहारी फाइबर | 14.2 g | 50% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 16.5 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 5.9 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 354.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मलपोहा
मलपोहा एक बहुत ही स्वादिष्ट भारतीय व्यंजन है जो दबी हुई चावल, जिसे पोहा के नाम से भी जाना जाता है, को मसाले, सब्जियों और अक्सर खट्टा नींबू के स्पर्श के साथ मिलाता है। महाराष्ट्र की रंगीन सड़कों से उत्पन्न होकर, यह नमकीन नाश्ता सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पौष्टिक भी है। सब्जियों से भरपूर विटामिन्स और कैलोरी में कम, मलपोहा एक तेज ब्रेकफास्ट या एक संपूर्ण स्नैक के लिए एक आदर्श विकल्प है। प्रसन्नता के लिए ताजा धनिया और मूंगफली से सजा, मलपोहा स्वाद और सेहत का पूर्ण मिश्रण है, जिससे यह खाने के शौकिनों के बीच पसंदीदा बन जाता है।
