1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.2 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 67.1 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मलांगा
मलांगा एक पोषक भरपूर जड़ी बूटी है जो मध्य और दक्षिण अमेरिका के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की मूलनिवासी है। इसकी क्रीमी स्थिति और हल्का, अंजीर का स्वाद, इसे कैरिबियन और लैटिन अमेरिकन रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है, अक्सर मैश किया जाता है, तला जाता है, या सूप में डाला जाता है। खाद्य ऊर्जा से भरपूर, विटामिन ए और सी, और पोटैशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, मलांगा पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो स्वस्थतर भोजन विकल्प ढूंढ रहे हैं। अपने अगले व्यंजन में मलांगा के अद्वितीय स्वाद और स्वास्थ्य लाभों को ग्रहण करें!
