1 serving (100 grams) contains 205 calories, 18.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.3 g | 88% | |
| विटामिन डी | 821.4 mcg | 4107% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About माक्रेल
माक्रेल एक स्वाद से भरपूर मैकरल मछली है, जिसे इसकी समृद्ध, तेलीय बनावट और सुरीले स्वाद के लिए प्रसिद्ध किया गया है। यह विश्व भर में तटीय जलों से उत्पन्न होता है, खासकर यूरोप और एशिया में, यह विभिन्न खाने में जैसे धुंधले ग्रिल करे हुए व्यंजन से लेकर रुंगा हुआ मरिनेटेड व्यंजन तक, एक मूलभूत भोजन है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, माक्रेल को उसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए मान्यता है, जिसमें हृदय स्वास्थ्य समर्थन और प्रोपर्षन्कारी गुण शामिल हैं। प्रोटीन और आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। माक्रेल का आनंद लीजिए उसके स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की!
