1 serving (28 grams) contains 97 calories, 2.7 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 18.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
388.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.8 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 16.2 g | 57% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 10.9 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 67.2 mg | 5% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 560 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मखाना
मखाना, जिसे फॉक्स नट्स या कमल के बीज के नाम से भी जाना जाता है, भारत की भीषणसितल्ल जलभूमि से आने वाले स्वादिष्ट, पोषक नाश्तों हैं। ये छोटे सफेद बीज प्रोटीन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो उन्हें स्वास्थ्य-जागरूक व्यक्तियों के लिए एक उत्कृष्ट चुनाव बनाता है। कैलोरी में कम और प्रायोजनीय पोषक तत्वों से भरपूर, मखाना ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देता है। पारंपरिक रूप से भारतीय रसोई में आनंद लेने योग्य, इन्हें सुनहरे खट्टे स्वाद या मसालों से सजाकर, या करी और मिठाइयों में डालकर खाया जा सकता है। एक प्यारी चबान के साथ और हल्के अखरोटी स्वाद के साथ, मखाना किसी भी समय के लिए एक आत्म-दोषी नाश्ता है।
