1 serving (100 grams) contains 205 calories, 18.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.3 g | 88% | |
| विटामिन डी | 1531.0 mcg | 7655% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 5.7 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैकरेल
माकरेल एक पौष्टिक, तैलीय मछली है जिसकी दारुण स्वाद और उच्च ओमेगा-3 फैटी एसिड सामग्री के लिए जानी जाती है। एटलांटिक और पैसिफिक महासागर से आने वाली यह विविधतापूर्ण मछली विभिन्न रसोईघरों में एक आवश्यक भोजन है, खासकर मेडिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में। प्रोटीन, विटामिन डी और बी 12, और लाभकारी वसा से भरपूर, माकरेल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती है। जबकि इसके प्राकृतिक तेल चमकदार त्वचा को बढ़ावा देते हैं, यह संभावित पारा मिथ्री की सामग्री के कारण संयम से इसका आनंद लेना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ और संतुष्ट करने वाले भोजन के लिए माकरेल की स्वादिष्ट दुनिया में डुबकी लगाएं!
