1 serving (250 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.3 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9.4 mg | 0% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 47.2 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्का दलिया
मक्के की दलिया एक पूरे आहार है, जिसे मक्के के आटे से बनाया जाता है, जो दुनिया भर में कई संस्कृतियों में मुख्य खाद्यान्न है, खासकर अफ्रीका और लैटिन अमेरिका में। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, इसे आमतौर पर पानी या दूध के साथ तैयार किया जाता है, जिससे इसकी चिकनी बना रहती है। कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर, मक्के की दलिया ऊर्जा का अच्छा स्रोत प्रदान करती है, जबकि इसकी अधिक फाइबर सामग्री पाचन स्वास्थ्य को समर्थन करती है। स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, यह उन लोगों के लिए सही है जिनकी आहारिक प्रतिबंधियाँ हैं। अक्सर नाश्ते में आनंदित होती है, यह फल या शहद से मिठाई बन सकती है या मसालों और सब्जियों के साथ व्यंजनिक भी परोसी जा सकती है। मक्के की दलिया सिर्फ आरामदायक खाद्य नहीं है; यह एक पोषण से भरपूर भोजन है जो लोगों को एकत्र करता है!
