1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
172 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.7 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.0 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 12.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्का
मक्का एक बहुमुखी अनाज है जो प्राचीन मेसोएमेरिका से उत्पन्न हुआ है, जिसे उसकी चमकदार सुनहरी दानें और समृद्ध स्वाद के लिए सराहा गया है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन B6 का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वैश्विक व्यंजनों में आम तौर पर शामिल होने वाला मक्का, मैक्सिकन कॉर्न टॉर्टिलाज़ से लेकर दक्षिणी ग्रिट्स तक, एक मूल्यवान चीज़ है जो हृदय स्वास्थ्य और पाचन समर्थन करता है। हालांकि, प्रसंस्कृत मक्के के उत्पादों की अत्यधिक सेवन से सतर्क रहें, जो खानिजों में अधिक हो सकते हैं और पोषक तत्वों में कम। अपने भोजन में एक पोषक योगदान के लिए मक्के को उसके पूरे रूप में स्वीकार करें!
