1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 190.5 mg | 63% | |
| सोडियम | 228.6 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.0 g | 88% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1071.4 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About माही-माही मछली
मही-मही मछली एक जीवंत और स्वादिष्ट कैच है जिसे उसके शानदार रंगों और मजबूत, फ्लेकी बनाव के लिए प्रसिद्ध किया गया है। गरम उष्णकटिबंधीय जलों से उत्पन्न होते हुए, यह स्वादिष्ट मछली कई विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, खासकर हवाईयन और कैरिबियन व्यंजनों में। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, मही-मही ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और शांति को कम करता है। इसके मीठे स्वाद के साथ, यह उपयुक्त रुप से उत्तम तरीके से तरबूज और उत्साही मेरिनेड के साथ मिलती है, जिससे यह उपेक्षणीय विकल्प बनती है ग्रिलिंग या बेकिंग के लिए। चाहे वह एक मछली टाको में आनंदित हो या एक प्लेट पर सीधा किया गया हो, मही-मही मछली समुद्री खाने के शौकीनों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है।
