1 serving (100 grams) contains 67 calories, 12.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
161.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 2.4 mg | 0% | |
| सोडियम | 120.2 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 28.8 g | 57% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 240.4 mg | 18% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 360.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मैगर क्वार्क
मागर क्वार्क एक क्रीमी, कम वसा वाला दुग्ध उत्पाद है जो जर्मनी से उत्पन्न होता है। यह आधा पखाने का दूध से बनाया जाता है, जो कई अन्य पनीरों से कैलोरी में कम होता है और प्रोटीन का एक धनी स्रोत प्रदान करता है। यह बहुमुखी तत्व मीठे और तीखे व्यंजनों में आनंद लेने के लिए अक्सर उपयोग किया जाता है, जो इसे स्वस्थ आहारों में एक पसंदीदा बनाता है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर, मागर क्वार्क आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि इसकी उच्च कैल्शियम सामग्री हड्डियों को मजबूत करती है। चाहे वह स्मूथीज में प्रयोग किया जाए, स्प्रेड्स में या मिठाइयों में, मागर क्वार्क अच्छा स्वास्थ्यपोषक विकल्प है जो संतुलित जीवनशैली बनाए रखने के लिए किसी के भी लिए।
